Ταξιδιώτης γεμάτος ενέργεια!!!Είτε είναι το πρώτο σου ταξίδι είτε το… χιλιοστό, κακά τα ψέματα η πτήση είναι κούραση! Πόσω μάλλον όταν πρόκειται για long haul που θα σας “ταλαιπωρήσει” για αρκετές ώρες!
Και μη γελιόμαστε, όσο κι αν ανυπομονούμε να γνωρίσουμε νέες πόλεις και πολιτισμούς, όταν πρέπει να περπατήσουμε ατελείωτα χιλιόμετρα κάθε μέρα για να τα προλάβουμε όλα, σίγουρα θα εξαντληθούμε!
Αν αναρωτιέστε λοιπόν πώς θα “αντιμετωπίσετε” μια πολύωρη πτήση και πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε την ενέργειά σας κάθε λεπτό του ταξιδιού σας, εμείς σας έχουμε 10 χρήσιμα tips για να μην νιώσετε στιγμή τις μπαταρίες σας να αδειάζουν!
1. Κοιμηθείτε καλά την προηγούμενη μέρα και κάθε μέρα του ταξιδιού σας!
Η θεωρία ότι αν μείνετε άυπνοι την προηγούμενη ημέρα, θα μπορέσετε να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο είναι ότι χειρότερο μπορείτε να κάνετε για τον οργανισμό σας, αφού ο ύπνος στο άνετο κρεβάτι σας σίγουρα δεν συγκρίνεται με αυτόν σε ένα άβολο αεροπορικό κάθισμα! Κοιμηθείτε λοιπόν σαν πουλάκια για να φτάσετε στον προορισμό σας φρέσκοι και ξεκούραστοι! Φροντίστε επίσης να τηρείτε όσο μπορείτε τις καθημερινές σας συνήθειες όσον στον ύπνο και να ξεκουράζεστε επαρκώς την κάθε μέρα του ταξιδιού σας.
2. Προσοχή στο φαγητό και το ποτό!
Αποφύγετε τα βαριά και καυτερά φαγητά πριν από την πτήση. Φάτε ελαφριά. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, δεν είναι ανάγκη να φάτε ό,τι σας σερβίρουν, αν δεν αισθάνεστε καλά ή θεωρείτε ότι μπορεί να σας πειράξει. Από την άλλη, επ’ ουδενί μη μείνετε νηστικός. Αποφύγετε ή περιορίστε καφέδες και αλκοόλ. Προκαλούν αφυδάτωση (ειδικά στην τεχνητή ατμόσφαιρα ενός αεροπλάνου), συμβάλλουν στο jet lag και μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας. Απαραίτητη “άμυνα” στον κίνδυνο της αφυδάτωσης ασφαλώς είναι το να πίνετε συχνά νερό.
3. Κινηθείτε!
Το να παραμένετε “βιδωμένοι” στη θέση σας σε μια πολύωρη πτήση είναι μια κακή επιλογή και, προπαντός, επικίνδυνη για την υγεία σας. Αν δεν θέλετε να ρισκάρετε από το πιο απλό, π.χ. κράμπες, “πιάσιμο”, μέχρι κάτι πιο σοβαρό, θα πρέπει ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σηκώνεστε από το κάθισμά σας, να περπατάτε λίγο στο διάδρομο ή να κάνετε κάποιες απλές κινήσεις ξεμουδιάσματος. Ακόμα και ενώ κάθεστε, καλό θα ήταν πού και πού να κινείτε κεφάλι, χέρια και πόδια.
4. Προγραμματίστε!
Το πιο σημαντικό σε ένα ταξίδι ξεκινάει από την οργάνωση! Και όταν λέμε οργάνωση εννοούμε ιδανικά ένα ημερήσιο πλάνο του ταξιδιού σας με όσα θέλετε να δείτε και να κάνετε στον προορισμό που θα επισκεφθείτε! Ειδικά όταν ένα ταξίδι είναι μόνο για λίγες μέρες, ακόμα και ένα Σαββατοκύριακο και θέλετε να τα… χωρέσετε όλα σε λίγες ώρες, ο σωστός προγραμματισμός θα σας σώσει από το να χάσετε χρόνο, να γυρνάτε άσκοπα από εδώ κι από εκεί και να νιώσετε τελικά τις δυνάμεις σας να σας εγκαταλείπουν!
5. Βάλτε φρένο στις καταχρήσεις!
Όπως άλλωστε και στην πατρίδα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αλλά ακόμα και φαγητού είναι ικανή να σας βγάλει… off την επόμενη μέρα! Και πιστέψτε μας αυτό είναι το τελευταίο που θέλετε να σας συμβεί σε ένα ταξίδι, αφού ο χρόνος σας είναι περιορισμένος! Απολαύστε λοιπόν την τοπική κουζίνα και τα ντόπια κρασιά, αλλά με μέτρο, για να διατηρήσετε τις αντοχές σας στα ύψη!
6. Να πίνεις πολύ νερό
Σίγουρα έχετε πέσει κι εσείς πάνω σε κάποια έρευνα που τονίζει πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση νερού για το σώμα μας! Όταν ξεχνάμε να πιούμε νερό, μπορεί να νιώθουμε ακόμα και υπνηλία! Φροντίστε λοιπόν να μείνετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, αφού το νερό είναι ένα από τα… καύσιμα του οργανισμού μας!
7. Η υγεία πάνω απ’ όλα!
Το να έχετε μαζί σας φάρμακα που παίρνετε σε μόνιμη βάση είναι αυτονόητο. Προβλέψτε, όμως, και για κάποια επιπλέον, π.χ. παυσίπονα, αντιισταμινικά, αντιδιαρροϊκά, αντιβακτηριακή /αντιμυκητιασική αλοιφή, για τσιμπήματα εντόμων κ.λπ., ανάλογα και με τη φύση του προορισμού σας και το μέσο με το οποίο ταξιδεύετε. Βρείτε αναλυτικές οδηγίες για πιθανούς κινδύνους σε κάποιες χώρες, υποχρεωτικούς εμβολιασμούς και μέτρα πρόληψης στο site του ΚΕΕΛΠΝΟ (www.keelpno.gr).
8. Extra τόνωση
Τo συμπλήρωμα διατροφής Fast & Up, είναι ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που θα σας χαρίσει ενέργεια και ευεξία στη στιγμή καθώς είναι πλούσιο σε μέταλλα και αμινοξέα.
Κυκλοφορεί σε αναβράζοντα δισκία – με ελάχιστες θερμίδες- και περιέχει ό,τι ακριβώς χρειάζεστε για ένα energy boost! Το Fast & Up με βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα είναι το ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για άμεση τόνωση, δύναμη και ενέργεια. Με μοναδική Swiss Formula, δεν περιέχει ζάχαρη η γλουτένη, ενώ διαθέτη ευχάριστη γεύση πορτοκάλι.
Θα το βρείτε σε όλα τα φαρμακεία με την εγγύηση της SM Pharmaceuticals
