Μόλις φτάσατε στον προορισμό σας και νιώθετε εξαντλημένοι; Δεν έχετε συνειδητοποιήσει τη διαφορά ώρας μετά την προσγείωση; Η αιτία λέγεται jet lag και ναι, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσετε!
Ποια είναι τα συμπτώματα του jet lag;
Κόπωση, αϋπνία, ζαλάδες, αποπροσανατολισμός, εκνευρισμός, απώλεια διάθεσης και όρεξης, προβλήματα στη διαδικασία της πέψης, διάρροια, δυσκολία συγκέντρωσης και γενικό αίσθημα αδιαθεσίας. Στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές στην έμμηνη ρήση. Καλό είναι να γνωρίζετε πως τα παραπάνω συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως μετά την πτήση. Εξαρτώνται από τον οργανισμό και την ηλικία του ταξιδιώτη αλλά και από τον αριθμό των γεωγραφικών ζωνών και από την κατεύθυνση του προορισμού. Συγκεκριμένα, στα ταξίδια προς την Ανατολή η προσαρμογή στην τοπική ώρα, πραγματοποιείται πιο δύσκολα απ’ ό,τι σε αυτά προς Δύση. Τα συμπτώματα είναι παροδικά και η πλήρης ανάρρωση από το jet lag πραγματοποιείται σε 24 ώρες.
Είσαι όμως αβοήθητος απέναντι σε αυτήν την κατάσταση; Τι μπορείς να κάνεις για να προετοιμαστείς για τη διαταραχή του βιολογικού σου ρολογιού, όταν πρόκειται να ταξιδέψεις σε προορισμούς που βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικό γεωγραφικό μήκος από αυτό που έχεις συνηθίσει;
Η βρετανική αεροπορική εταιρεία Thomas Cook Airlines μας παρέχει αυτές και ακόμη περισσότερες πληροφορίες, με ένα ενημερωτικό και άκρως ευχάριστο Infographic!
