Μπορεί σε κάθε ταξίδι να αναγκάζεστε να αποχωριστείτε το άνετο κρεβάτι σας, σας βρήκαμε όμως τα πιο χρήσιμα tips για να κοιμάστε παντού… σαν στο σπίτι σας!
Μάθετε επίσης το λόγο που οι ταξιδιώτες χάνουν τον ύπνο τους!
Μείνετε πιστοί σε ένα brand
Αν ταξιδεύετε συχνά και το θέμα του ύπνου είναι αρκετά σημαντικό για εσάς, τότε καλό θα ήταν να μην αλλάζετε brands ξενοδοχείων μιας και ειδικά οι μεγάλες αλυσίδες δίνουν μεγάλο βάρος στα amenities τους, φροντίζοντας να σας εξασφαλίζουν έναν ξεκούραστο ύπνο με άνετα και επώνυμα στρώματα.
Αν δηλαδή έχετε κοιμηθεί καλά σε ένα Hyatt ή σε ένα Four Seasons, τότε προτιμήστε την ίδια επωνυμία και στο επόμενο ταξίδι σας, εφόσον βέβαια αυτό είναι εφικτό. Τα μεγάλα αυτά ξενοδοχεία συνήθως επενδύουν σε ένα είδος στρώματος για όλα τα παραρτήματά τους. , το σώμα σας δεν θα χρειάζεται να προσαρμοστεί σε ένα άλλο στρώμα διαφορετικού τύπου και ο ύπνος θα έρθει πολύ πιο εύκολα, πιο γρήγορα και πιο γλυκά…
Ρωτήστε πριν από την κράτηση
Πριν κάνετε κράτηση, ρωτήστε τους υπεύθυνους του ξενοδοχείου σχετικά με τα υλικά του στρώματος, αφού αυτά άλλωστε επηρεάζουν το πόσο καλά θα κοιμηθείτε, ειδικά μάλιστα αν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνια πρόβλημα ή μυϊκούς πόνους.
Ένα στρώμα κατασκευασμένο από πολυεστέρα ή αφρό, για παράδειγμα, δεν «αναπνέει» καλά, πράγμα που σημαίνει ότι ανεξάρτητα από το πόσο χαμηλά ρυθμίζετε τον κλιματισμό, το σώμα σας μπορεί ακόμα να υπερθερμανθεί και να ιδρώσει. Υλικά όπως βαμβάκι, μαλλί και κασμίρ, από την άλλη, βοηθούν το στρώμα να «αναπνέει» καλά, δημιουργώντας μια αίσθηση ευχάριστης δροσιάς…
«Διεκδικήστε» έναν καλύτερο ύπνο…
Επειδή ο ύπνος είναι ιερός… αφήστε τις «ντροπές» και ζητήστε ό,τι χρειάζεται για να τον απολαύσετε… Εάν, για παράδειγμα, διαπιστώσετε ότι το στρώμα του κρεβατιού σας είναι πολύ σκληρό, ζητήστε ένα επιπλέον υπόστρωμα για να το μαλακώσετε.
Επίσης, ορισμένα ξενοδοχεία διαθέτουν και pillow menu, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ακριβώς το μαξιλάρι που χρειάζεστε για έναν άνετο ύπνο. Αν, τέλος, ενοχλείστε και από τον παραμικρό ήχο, τότε ζητήστε ένα δωμάτιο σε έναν ψηλό όροφο που δεν θα βρίσκεται κοντά στο ασανσέρ, ώστε να ακούτε λιγότερο θόρυβο τόσο από τον δρόμο όσο και από τους ανθρώπους που επιστρέφουν το βράδυ.
Φτιάξτε ατμόσφαιρα…
Ακόμα και ο ύπνος θέλει ατμόσφαιρα για να παραδοθείτε στην… αγκαλιά του. Και το ιδανικό περιβάλλον για να κοιμάστε καλά είναι ένα ήσυχο, σκοτεινό και δροσερό δωμάτιο. Αν δεν μπορείτε για κάποιον λόγο να απομονώσετε τους ήχους και το φως, τότε πάντα υπάρχει η εναλλακτική λύση των ωτοασπίδων και της μάσκας ύπνου. Όσο για τη θερμοκρασία, το καλύτερο θα ήταν να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία στους 17-18℃.
Χαλαρώστε πριν πέσετε…
Γυρνάτε εξουθενωμένοι στο ξενοδοχείο, αλλά η υπερένταση και το άγχος δεν σας αφήνουν να κλείσετε μάτι… Προσπαθήστε λοιπόν να χαλαρώσετε γιατί μπορεί οι πρώτες αχτίδες του ήλιου να σας βρουν ακόμα να «παλεύετε» με τα σεντόνια σας…
Αποφύγετε λοιπόν δραστηριότητες που αντί να σας νανουρίζουν, επιτείνουν την αϋπνία σας, όπως το να παίρνετε το κινητό στο κρεβάτι, με το chat και το εμμονικό «σκρολάρισμα» στο Facebook να σας κρατούν σε εγρήγορση…
Αντ’ αυτού, διαβάστε ένα βιβλίο ή περιοδικό, κάντε μπάνιο ή πιείτε ένα χαμομήλι. Βέβαια, ο καθένας χαλαρώνει με διαφορετικό τρόπο, οπότε δοκιμάστε μια δραστηριότητα που ξέρετε με βεβαιότητα ότι θα σας καλμάρει.
Από την Κατερίνα Φωτοπούλου
Δείτε επίσης στο travelstyle.gr:
- 5 έξυπνα tips για να κάνεις στο αεροπλάνο… τον καλύτερο ύπνο! Κι’ όμως γίνεται!
- Διακοπές και διαμονή: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!
Μη χάνετε τα μοναδικά Travel Tips του travelstyle.gr!
