Το άγχος, η πίεση ή το παραγεμισμένο στομάχι που σας έκανε δώρο η πίτσα που συνόδευσε την ταινία που είδατε, είναι τρεις από τους πολλούς λόγους που ευθύνονται για το απότομο ξύπνημα που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του βραδινού σας ύπνου. Η συνέχεια είναι γνωστή σε όλους: η προσπάθεια να κοιμηθείτε ξανά είναι τις περισσότερες φορές εξαντλητική αφού στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας ανυπόμονα.
Διαβάστε ακόμα: Η καλοκαιρινή μόδα που θα κάνει κάθε άντρα να αλληθωρίσει
Ο Δρ. Μάικλ Μπρέους -γνωστός στο εξωτερικό και ως «Γιατρός του Ύπνου»- προσφέρει μερικές πολύτιμες συμβουλές για το τι δεν πρέπει να κάνει κανείς όταν ξυπνάει χωρίς να το θέλει πριν από το χτύπημα του ξυπνητηριού.
Διαβάστε ακόμα: Επική φάρσα – Νόμιζε πως έκανε μασάζ με πληθωρική καλλονή, αλλά τελικά…
Για να καταφέρετε να κοιμηθείτε και πάλι, οι χτύποι της καρδιάς θα πρέπει να πέσουν πάλι στους 60, πράγμα το οποίο -φυσικά- δεν μπορεί να συμβεί αμέσως και αποτελεί την αιτία που έχετε αϋπνίες.
Ένα ακόμη τιπ που μοιράστηκε ο «Γιατρός του Ύπνου» είναι πως ό,τι κι αν σας απασχολεί, θα πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως και να αδειάσετε τελείως από σκέψεις και εικόνες. Μην ανοίγετε το κινητό σας για να δείτε την ώρα, όσο κι αν αυτό γίνεται ενστικτωδώς. Αυτή η μορφή «πανικού» που πιάνει τον άνθρωπο όταν συνειδητοποιεί τις ώρες ύπνου που του απομένουν και θέλει να κοιμηθεί αμέσως, ουσιαστικά φέρνει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από το επιθυμητό.
Διαβάστε ακόμα: Το μπικίνι που φέτος θα κάνει θραύση
Γι’ αυτό, ηρεμήστε, αποβάλλετε κάθε ενοχλητική σκέψη που μπορεί να σας ταράξει, βαθιές ανάσες και… όνειρα γλυκά!
Πηγή: bovary.gr