υγιεινό πρωινό στο τραπέζι
- Advertisement -

10 υγιεινές ιδέες για χορταστικό πρωινό! Μπορεί πολλοί από εμάς να θεωρούμε ως συνώνυμο της λέξης πρωινό τον καφέ, ωστόσο καλό θα ήταν να αλλάξουμε συνήθειες και να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας ένα σωστό, υγιεινό και νόστιμο πρωινό. Αν πάλι παραπονιέστε πως δεν έχετε χρόνο και πάντα βιάζεστε να φύγετε για τη δουλειά, η ιδέα είναι να υιοθετήσετε εύκολες ιδέες πρωινού που θα σας χαρίσουν έξτρα ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.

Αποφύγετε τις εύκολες λύσεις των κρουασάν, της τυρόπιτας και γενικώς όλων αυτών των σνακ που θα σας επιβαρύνουν με επιπλέον θερμίδες και έξτρα… κιλάκια. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ετοιμάσετε θρεπτικά πρωινά που θα σας χορτάσουν χωρίς να σας… βαρύνου, έτσι ώστε να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας.

Λέρος: γνωρίστε τα τοπικά προϊόντα ενός μαγικού νησιού

Δείτε 10 υγιεινές ιδέες για χορταστικό πρωινό

1. Ένα αυγό βραστό, μια φρυγανιά με ταχίνι και 1 κ.γλ. μέλι και μια χούφτα αμύγδαλα

2. Βρόμη με γάλα με χαμηλά λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου, μια χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί και κανέλα

3. Μια τορτίγια ολικής άλεσης με ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά (πράσινη και κόκκινη πιπεριά, ντομάτα)

4. Ένα μεγάλο παξιμάδι με 2 κ.σ. τυρί cottage, ένα αυγό βραστό και ένα φρούτο εποχής ή ένα ποτήρι φρέσκος χυμός

5. Δύο μικρά σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης που θα γεμίσετε με ταχίνι (ή φυστικοβούτυρο), μπανάνα και σπόρους chia

6. Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο, 1 αυγό βραστό και ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι

7. Μια κουταλιά της σούπας βρόμη ανακατεμένη με 1 ασπράδι αυγού, που θα ψήσετε στο τηγάνι και θα αλείψετε στη συνέχεια με 1 κουταλιά της σούπας φυσικοβούτυρο, κανέλα, μισή μπανάνα και 2 μεγάλα καρύδια

Εύκολη και πεντανόστιμη σαλάτα με χαλούμι με άρωμα Ανατολής!

8. Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά με μια χούφτα καρυδόψιχα, μια κουταλιά της σούπας μέλι και κανέλα

9. Smoothie με ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, μια μπανάνα, μια κουταλιά της σούπας κακάο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

10. Ένα τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 φέτα καπνιστή γαλοπούλα και ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι.

Διαβάστε επίσης στο travelstyle.gr

- Advertisement -
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ