Η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου (όπως είναι η σημερινή δηλαδή 19/01) είναι ευρέως γνωστή ως Blue Monday, η ημέρα που –σύμφωνα με έναν διαδεδομένο ισχυρισμό– θεωρείται η πιο καταθλιπτική του χρόνου. Κάθε χρόνο τέτοια μέρα, η φράση επιστρέφει στην επικαιρότητα, προκαλώντας συζητήσεις, αμφισβήτηση αλλά και ενδιαφέρον γύρω από την ψυχολογία, την καθημερινότητα και τη διάθεση των ανθρώπων.
Αλλά τι είναι τελικά η Blue Monday και πόση αλήθεια κρύβεται πίσω από αυτήν;
Πώς γεννήθηκε ο όρος Blue Monday
Ο όρος εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 2005, όταν ένας Βρετανός ψυχολόγος παρουσίασε μια εξίσωση που υποτίθεται ότι υπολόγιζε τη μέρα με τη χαμηλότερη ψυχολογική διάθεση του χρόνου.
Η εξίσωση συνυπολόγιζε παράγοντες όπως:
- ο καιρός
- τα οικονομικά μετά τις γιορτές
- η επιστροφή στη ρουτίνα
- η αποτυχία τήρησης των στόχων της νέας χρονιάς
- η χρονική απόσταση από τις επόμενες διακοπές
Ωστόσο, γρήγορα έγινε σαφές ότι η συγκεκριμένη «φόρμουλα» δεν είχε επιστημονική βάση και δημιουργήθηκε στο πλαίσιο εμπορικής καμπάνιας. Παρ’ όλα αυτά, ο όρος καθιερώθηκε και συνεχίζει μέχρι σήμερα να χρησιμοποιείται διεθνώς.
Γιατί ο Ιανουάριος επηρεάζει τη διάθεση
Ανεξάρτητα από την εγκυρότητα της Blue Monday, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι ο Ιανουάριος είναι ένας ψυχολογικά απαιτητικός μήνας για αρκετούς ανθρώπους.
Ο λόγος;
- Οι γιορτές έχουν τελειώσει και η καθημερινότητα επιστρέφει απότομα
- Οι μέρες είναι μικρές και η έλλειψη ηλιοφάνειας επηρεάζει τη διάθεση
- Οι οικονομικές υποχρεώσεις αυξάνονται μετά τις γιορτές
- Οι προσδοκίες για τη νέα χρονιά συχνά συγκρούονται με την πραγματικότητα
Όλα αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα κόπωσης, μειωμένης ενέργειας ή μελαγχολίας, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα κατάθλιψη.
Μύθος ή πραγματικότητα;
Η επιστημονική κοινότητα είναι ξεκάθαρη: δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ημέρα που να είναι η πιο καταθλιπτική για όλους.
Η ψυχική διάθεση επηρεάζεται από πολυπαραγοντικούς και προσωπικούς λόγους και δεν μπορεί να «χωρέσει» σε μια ημερομηνία.
Ωστόσο, η Blue Monday λειτουργεί συχνά ως αφορμή για να μιλήσουμε ανοιχτά για την ψυχική υγεία, να αναγνωρίσουμε τη συναισθηματική κόπωση και να δώσουμε χώρο στη φροντίδα του εαυτού μας.
Μικρές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Ακόμη κι αν η Blue Monday είναι περισσότερο ένας συμβολισμός, μπορεί να αποτελέσει μια καλή υπενθύμιση ότι μια βόλτα στο φως της ημέρας βοηθά σημαντικά, η σωματική άσκηση, ακόμη και ήπια, ανεβάζει τη διάθεση, ότι η κοινωνική επαφή λειτουργεί προστατευτικά και ότι οι ρεαλιστικοί στόχοι μειώνουν την πίεση.
Το σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι οι «μπλε» μέρες είναι ανθρώπινες και προσωρινές.
Τελικά, τι κρατάμε από τη Blue Monday;
Η Blue Monday δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, αλλά έχει καταφέρει να καθιερωθεί ως ένα πολιτισμικό και κοινωνικό φαινόμενο. Μας υπενθυμίζει ότι ο χειμώνας μπορεί να είναι ψυχολογικά δύσκολος, αλλά και ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν χρειάζεται ημερολόγιο.
Ίσως, τελικά, η αξία της Blue Monday να μην βρίσκεται στο πόσο «μπλε» είναι η μέρα, αλλά στο ότι μας καλεί να είμαστε λίγο πιο επιεικείς με τον εαυτό μας.
Δείτε επίσης
Aκολουθήστε μας στo Google News
 είναι ευρέως γνωστή ως Blue Monday, η ημέρα που){kind=link}