Πέμπτη, 26 Σεπτεμβρίου, 2024
27.9 C
Athens
ΑρχικήΕυρώπηΓαλλίαΜασσαλία: Τα 21 καλύτερα πράγματα να κάνετε στο παραθαλάσσιο hotspot της Γαλλίας

Μασσαλία: Τα 21 καλύτερα πράγματα να κάνετε στο παραθαλάσσιο hotspot της Γαλλίας

Ατενίζοντας τη Μεσόγειο στην Αφρική, η ιστορική και λουσμένη από τον ήλιο, η Μασσαλία, η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της Γαλλίας (μετά το Παρίσι) είναι μεθυστική…
Από τότε που ήταν Πολιτιστική Πρωτεύουσα της Ευρώπης το 2013, η Μασσαλία βρέθηκε ξανά σε πολλά γαλλικά ταξιδιωτικά δρομολόγια. Η παλαιότερη πόλη της Γαλλίας και το παράθυρο στη Μεσόγειο γνώρισε τόσο τα εμπορικά πλούτη όσο και το σοβαρό μειονέκτημα του να είναι ένα τόσο σημαντικό λιμάνι, ειδικά μετά την πτώση των θαλάσσιων ταξιδιών τη δεκαετία του 1960.

Στον 21ο αιώνα, ωστόσο, ένα μουσείο υψηλού προφίλ και νέα πολυτελή ξενοδοχεία προσέλκυσαν τους επισκέπτες πίσω στην πόλη, υπενθυμίζοντάς τους ότι αυτό είναι ένα μέρος με συναρπαστική ιστορία, γαλήνιο κλίμα, ένα δραματικό τοπίο ακτών και βουνών, μια κουζίνα που μιλάει για θάλασσα, ήλιο — και φυσικά πανέμορφη. Ανακαλύψτε τα 21 καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στη Μασσαλία ακόμα και σε ένα ολιγοήμερο city break.

- Advertisement -

21 πράγματα να κάνετε στη Μασσαλία

1.Απολαύστε την κουζίνα της

Η κουζίνα της Μασσαλίας είναι κατ’ εξοχήν μεσογειακή: η θάλασσα έχει φέρει όχι μόνο την εμφανή ψαροφαγική επιρροή στα τοπικά τραπέζια, αλλά και γαστρονομικά ρεύματα από πιο μακριά που έχουν διαμορφώσει αυτό το λιμάνι. Μπορείτε να κάνετε μια περιήγηση γευσιγνωσίας όπου θα γνωρίσετε, τυπικά προϊόντα της Προβηγκίας, όπως ταπενάδα και aioli, τα προϊόντα της αγοράς μικρών ψαριών στην αποβάθρα του λιμανιού Vieux, βορειοαφρικανικά γλυκά και τσάι, panisse (αλεύρι από ρεβίθια τηγανιτό γενοβέζικης καταγωγής) και ψημένο camembert με αυθεντική μασσαλική πινελιά με ένα σφηνάκι παστίς.

Φαγητό Μασσαλία

2.”Χαθείτε” στην παλαιότερη συνοικία της Μασσαλίας

Όταν οι αρχαίοι Έλληνες άποικοι βρήκαν το υπέροχο φυσικό λιμάνι της Μασσαλίας, ο λόφος στα βόρεια του έγινε ο πρώτος τόπος εγκατάστασης τους. Σήμερα, το Le Panier είναι ένας μικρός θύλακας που μοιάζει με λαβύρινθο που φτάνει κανείς περπατώντας από το Vieux Port. Είναι ένα πολύχρωμο μέρος, χάρη μερικές φορές του πλήθους των φυτών σε γλάστρες και των βαμμένων βιτρινών του. Το ασυνήθιστο όνομά του (“The Basket”) αρχικά παρέπεμπε στην πινακίδα ενός τοπικού πανδοχείου, που αργότερα εφαρμόστηκε στον κεντρικό δρόμο και τελικά σε ολόκληρη τη γειτονιά.

La Panier Μασσαλία

3.Θαυμάστε την τέχνη του δρόμου

Η συχνά ακατέργαστη εμφάνιση της Μασσαλίας δεν θα αρέσει σε όλους, αλλά ακόμη και στους περαστικούς θαυμαστές της τέχνης του δρόμου, υπάρχουν πλούσιες επιλογές εδώ. Τα πίσω δρομάκια γύρω από το Cours Julien είναι η κύρια περιοχή για την ανανέωση των τοίχων, των θυρών και των παντζουριών των καταστημάτων με πολύχρωμες δημιουργίες. Μια θεματική περιήγηση με τα πόδια μπορεί να είναι ένας τρόπος να ανακαλύψετε περισσότερα για τους καλλιτέχνες πίσω από τα αινιγματικά ονόματα και να διασφαλίσετε ότι έχετε τις ενημερωμένες πληροφορίες σε αυτήν την υπαίθρια γκαλερί, όπου τα έργα μπορούν να αλλάξουν από τη μια εβδομάδα στην άλλη.

La Panier Μασσαλία - γκράφιτι

4.Ανακαλύψτε το Corniche

Το Corniche Président John Fitzgerald Kennedy είναι το νότιο μισό της ελικοειδής και εξαιρετικά γραφικής παραθαλάσσιας διαδρομής της πόλης, αν και η κίνηση συχνά καθιστά λιγότερο ευχάριστη τη βόλτα. Στην ενδοχώρα, από την Corniche, ωστόσο, θα βρείτε μερικές από τις πιο μαγευτικές και ήσυχες γειτονιές της Μασσαλίας. Μια περιήγηση τριάμισι ωρών με τα πόδια με τοπικό οδηγό αναχωρεί από το αλιευτικό λιμάνι του Vallon des Auffes και προσφέρει μια… πλήρη προπόνηση σε σκάλες που οδηγούν μπροστά από κρυμμένους κήπους και ξεθωριασμένες βίλες, πριν επιστρέψετε για άλλη μια φορά στην απόκρημνη ακτή.

Ο παραθαλάσσιος δρόμος στο Corniche - Μασσαλία

5.Εξερευνείστε μερικά από τα διαβόητα νησιά

Πιο κοντά στην πόλη από τα Calanques και πιο έντονο από άποψη βλάστησης, το Îles du Frioul είναι ένα μικροσκοπικό αρχιπέλαγος που φιλοξενεί το Château d’If — το φρούριο-φυλακή που έγινε διάσημο από το μυθιστόρημα του Alexandre Dumas του 1844, The Count of Monte Cristo. Πέρα από την απαγορευτική ιστορία, τα νησιά είναι μια εξαιρετική τοποθεσία για τα είδη διασκέδασης με βάση το νερό και μηχανοκίνητα που δεν επιτρέπονται εντός του εθνικού πάρκου, όπως θαλάσσιο σκι και καταδυτικά σκούτερ.

6.Περπατήστε την πόλη

Η Μασσαλία είναι μια πόλη με ιστορία 2.600 ετών σε ένα υπέροχο φυσικό περιβάλλον, αλλά κάποια από τα μέρη της φαίνονται (και είναι) ευδιάκριτα υποβιβασμένα. Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης μιας περιήγησης με τα πόδια στην «άσχημη πλευρά» της πόλης που στοχεύει να δώσει στους επισκέπτες μια λεπτομερή εικόνα της ζωής της Μασσαλίας. Δεν είναι ουσιαστικά θέμα αισθητικής. Το Le Panier και το Noailles είναι γειτονιές με ιστορική γοητεία, έστω κι αν είναι υποβαθμισμένες εν μέρει. Η λεωφόρος ανάμεσά τους είναι εμβληματική: το La Canebière ήταν κάποτε η απάντηση της πόλης στα Ηλύσια Πεδία, πέρασε δύσκολα κατά ένα μέρος του 20ου αιώνα και τώρα είναι δοκιμαστικά και πάλι σε άνοδο.

Noailles Μασσαλία
Noailles

7.Πηγαίνετε στη φωτογενή πλευρά της Μασσαλίας

Το φως στη Μασσαλία είναι το όνειρο ενός φωτογράφου, ειδικά κατά το ηλιοβασίλεμα. Εάν, ωστόσο, δυσκολεύεστε να καταγράψετε το καλύτερο προφίλ της πόλης, μια δίωρη περιήγηση με έναν ντόπιο μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε εκεί που πρέπει. Ξεκινώντας με τις φωτογενείς γωνιές στο Le Panier, το πιοπαραδοσιακό μέρος της Μασσαλίας, η βόλτα συνεχίζει μετά το Vieux Port, όπου η κατασκευή Ombrière με οροφή με καθρέφτη είναι ένα από τα αγαπημένα των Instagrammer. Μετά από μια ανάβαση στη Notre-Dame de la Garde, η ξενάγηση φτάνει στην παραλία στο Vallon des Auffes, ένα από τα βασικά σημεία του ηλιοβασιλέματος.

8.Περιπλανηθείτε σε έναν εμβληματικό δρόμο

Λίγοι περίπατοι απεικονίζουν μια τέτοια διατομή της Μασσαλίας και τις αντιφάσεις της όπως η διαδρομή προς την Rue d’Aubagne. Αυτός ο δρόμος στη συνοικία Noailles είναι γεμάτος με ιστορικά αλλά συχνά καλυμμένα με γκράφιτι και ερειπωμένα σπίτια (δύο κατέρρευσαν το 2018) και – για την τοποθεσία του στο κέντρο της πόλης – είναι ένα ασυνήθιστο σύμβολο αντίστασης ενάντια στο gentrification (ο  «εξευγενισμός» αναδιάρθρωσης υποβαθμισμένων περιοχών της πόλης). Τα εστιατόρια και τα καταστήματα προσφέρουν παραδοσιακά πιάτα από την Ακτή Ελεφαντοστού, σιροπιαστά γλυκά από την Τυνησία, υφαντά καλάθια και πολλά άλλα. Στους πρόποδες του δρόμου, σχεδόν ακουμπώντας το La Canebière, βρίσκεται το Maison Empereur: μια σπηλιά θησαυρού ενός καταστήματος οικιακών ειδών, ανοιχτό από το 1827.

9.Δημιουργήστε το δικό σας σαπούνι Μασσαλίας

Το Savon de Marseille θα μπορούσε να θεωρηθεί ιδιαίτερο ενδιαφέρον — εκτός κι αν είστε από τους πολλούς που έχετε ήδη ανακαλύψει πόσο ικανοποιητικά χοντρό, ρουστίκ και καλό είναι στη χρήση του. Αρχικά φτιαγμένο με σόδα από στάχτες γυαλιού αναμεμειγμένο με ελαιόλαδο και θαλασσινό νερό, το απόλυτο δώρο στο είδος του βρίσκεται τώρα σε μια διαδικασία αναζωογόνησης. Στο Musée du Savon στο Vieux Port, εσείς (και τα παιδιά σας) μπορείτε να παρακολουθήσετε μια επίδειξη, να εξατομικεύσετε το δικό σας σαπούνι και να μάθετε πόσο «καλός» είστε στην όσφρηση! Στη συνέχεια, εφοδιαστείτε δίπλα στο Savonnerie Marseillaise de la Licorne, ένα από τα τέσσερα καταστήματα της Μασσαλίας που διευθύνουν οι Serge και Laurence Bruna, οι οποίοι προσφέρουν επίσης δωρεάν ξεναγήσεις στο εργαστήριό τους στο Cours Julien.

10.Επισκεφθείτε ένα ορόσημο νέο (και παλιό) μουσείο

Τίποτα δεν συμβόλιζε την ανάκαμψη της Μασσαλίας τη δεκαετία του 2010 όπως το Mucem — το Μουσείο Ευρωπαϊκών και Μεσογειακών Πολιτισμών. Το κεντρικό κτίριο στην προκυμαία είναι ντυμένο με ένα πλέγμα που υποδηλώνει μια κυματισμένη επιφάνεια της θάλασσας και από εκεί ένας διάδρομος φτάνει πάνω από μια αποβάθρα στις πέτρινες επάλξεις του Fort Saint-Jean, ένα από ένα ζευγάρι που χτίστηκε τη δεκαετία του 1660 για τη φύλαξη της εισόδου του κύριου λιμανιού. Η μόνιμη συλλογή του μουσείου είναι ακόμα σχετικά μικρή, αλλά ο ευρύχωρος χώρος φιλοξενεί εκθέσεις που καλύπτουν ιστορικά θέματα και τη σημερινή μεσογειακή ζωή σε όλη της την ποικιλία.

11.Δείτε το θαλάσσιο εθνικό πάρκο της Μασσαλίας

Πέρα από τις νότιες παρυφές της πόλης βρίσκονται τα εκθαμβωτικά Calanques, μια σειρά από απότομες εισόδους που κόβουν σε χλωμούς ασβεστολιθικούς βράχους, τους οποίους (χάρη στην τραχύτητα της περιοχής) θαυμάζει κανείς πιο εύκολα από τη θάλασσα. Ένα από τα μικρότερα εθνικά πάρκα της Γαλλίας, απέχει κάποιες ώρες από το Vieux Port. Τα 12θέσια υβριδικά ηλεκτρικά σκάφη της Eco Calanques κάνουν το ταξίδι μετ’ επιστροφής σε τεσσεράμισι ώρες, περνώντας ήσυχα μέσα από το στενό κανάλι μεταξύ της ηπειρωτικής και της υπεράκτιας Île Maïre ​​για να εισέλθουν στο πάρκο και περιλαμβάνοντας χρόνο για κολύμπι σε μια γαλάζια είσοδο.

12.Δείτε την ποδοσφαιρική ομάδα της Μασσαλίας εν δράσει

Το θρυλικό Orange Vélodrome, έδρα της ποδοσφαιρικής ομάδας της Μασσαλίας, είναι επίσης το μεγαλύτερο γήπεδο ποδοσφαίρου συλλόγων στη Γαλλία και κατακλύζεται από του οπαδούς της ομάδας όταν παίζει και ιδιαίτερα σε αγώνες με την Παρί Σεν Ζερμέν. Έξω από τη Ligue 1, το στάδιο έχει φιλοξενήσει αγώνες σε δύο Παγκόσμια Κύπελλα FIFA και τρία πρωταθλήματα Euro, καθώς και συναυλίες μεγαστέρων όπως η Beyoncé, που τραγούδησε στη βροχή εδώ τον Ιούνιο του 2023. Το 2020, ήταν ένα σκηνικό για την τεράστια επιτυχία, το κομμάτι Bande organisée , με οκτώ ράπερ της Μασσαλίας και τη σειρά « C’est pas la capital, c’est Marseille, bébé». Αν γίνεται αγώνας όταν είστε στην πόλη, αξίζει να αγοράσετε εισιτήρια και να δείτε το γήπεδο και να νιώσετε την ατμόσφαιρα ή μπορείτε να κάνετε κράτηση για μια περιήγηση στο γήπεδο μέσω της ιστοσελίδας του συλλόγου.

13.Επισκεφτείτε μια παραλία της πόλης

Οι καλύτερες παραλίες της Μασσαλίας βρίσκονται στα νότια της πόλης, προς την κατεύθυνση του Calanques. Όλες είναι προσβάσιμες με λεωφορείο (ή θα μπορούσατε να νοικιάσετε ένα ποδήλατο). Πρώτα βρίσκεται το Les Catalans, ένα δημοφιλές σημείο για κολύμπι με ένα φιλικό προς τη θάλασσα μονοπάτι υποβρύχιων γλυπτών, 15 λεπτά με τα πόδια από το Vieux Port. Για οικογένειες, το Prophète, κάτω από το Corniche, είναι ένα καλό σημείο. Διαθέτει επίσης χώρο βόλεϊ και ατμόσφαιρα πάρτι το βράδυ. Από εκεί, απέχουν άλλα 20 λεπτά από τις παραλίες Prado, με βότσαλο και ένα τεράστιο πάρκο που φιλοξενεί ένα skatepark. Ακόμη πιο νότια, το Pointe-Rouge προσφέρει θαλάσσια σπορ και δείπνο στο ηλιοβασίλεμα απέναντι από το αρχιπέλαγος Frioul.

14.Θαυμάστε την πανοραμική θέα από τη βασιλική

Το La Major, στα βόρεια του Vieux Port, μπορεί να είναι ο επίσημος καθεδρικός ναός της Μασσαλίας, αλλά είναι η βασιλική στην κορυφή του λόφου στα νότια του λιμανιού που είναι η καρδιά της πόλης. Η Notre-Dame de la Garde είναι διακοσμημένη εσωτερικά με υπέροχα ψηφιδωτά βυζαντινού στιλ (και μοντέλα σκαφών που προσφέρονται από την αλιευτική κοινότητα), ενώ στο καμπαναριό της βρίσκεται ένα επιχρυσωμένο άγαλμα της Παναγίας και του Χριστού. Η περικυκλωμένη βεράντα έχει εκπληκτική θέα στην πόλη και τα κοντινά νησιά. Προσεγγίστε το όπως κάνουν οι προσκυνητές με μια επικλινή ανάβαση ή κάντε μια -ανηφορική- βόλτα με το λεωφορείο 60.

 Notre-Dame de la Garde - Μασσαλία

15.Κάντε τη συντομότερη κρουαζιέρα στον κόσμο

Το πιο εκκεντρικό στοιχείο του δικτύου δημόσιων συγκοινωνιών της Μασσαλίας είναι το Le Ferry Boat, το οποίο μεταφέρει στους επιβάτες τα 283 μέτρα από το Vieux Port σε λιγότερο από πέντε λεπτά. Είναι αμφισβητήσιμο πόσο χρόνο εξοικονομεί πραγματικά αυτή η συντόμευση, αλλά είναι ένα πολυαγαπημένο σύμβολο πόλης, από το 1880. Με ναύλο μόλις μισού ευρώ, είναι επίσης ο φθηνότερος τρόπος για να βγείτε – έστω και για λίγο – από τα γιοτ σε ένα λιμάνι που έχει προστατευμένα πλοία από το 600 π.Χ. Όσον αφορά το παράξενο αγγλόφωνο όνομα, η λέξη «boat» (βάρκα) προφέρεται συχνά «boîte» (κουτί) στα γαλλικά.

Le Ferry Boat, Μασσαλία

16.Ορειβασία & αναρρίχηση στα βράχια της πόλης

Η Μασσαλία πρέπει σίγουρα να είναι η καλύτερη μεγάλη πόλη της Ευρώπης για ορειβάτες, δεδομένων των ασβεστολιθικών βράχων που υψώνονται γύρω της. Όποιο κι αν είναι το επίπεδο εμπειρίας σας, με έναν οδηγό αναρρίχησης θα ζήσετε αυτή την εμπειρία και θα θαυμάσετε την πανοραμική θέα που δεν είναι διαθέσιμη σε άλλους, μέσα και γύρω από το Εθνικό Πάρκο Calanques νότια της πόλης. Οι εκδρομές (εκτός από τους πιο ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες) κυμαίνονται από διαδρομές μισής πεζοπορίας με σκοινιά αγκυροβολημένα σε σταθερά σημεία, σε διαδρομές πολλαπλών γηπέδων όπου οι ορειβάτες προχωρούν κατά μήκος των κορυφογραμμών και ανεβαίνουν σε γκρεμούς με μεσογειακά κύματα να σκάνε στους βράχους πολύ πιο κάτω.

17.Κάντε μια βόλτα σε ένα πάρκο της παλιάς εποχής

Αν και ευλογημένη με τις ακτές της, η Μασσαλία ως πόλη δεν διαθέτει χώρους πρασίνου. Ένα από τα μεγαλύτερα πάρκα βρίσκεται στα ανατολικά του μεγάλου σταθμού Saint-Charles του 19ου αιώνα, στο ακόμα πιο υπέροχο Palais Longchamp. Σιντριβάνια και καταρράκτες κατεβαίνουν από μια κιονοστοιχία που συνδέει τις δύο πτέρυγες, η μία στεγάζει την κύρια συλλογή καλών τεχνών της πόλης και η άλλη ένα παλιό μουσείο φυσικής ιστορίας. Οι ζωολογικοί κήποι πίσω τους έχουν χαθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά μπορείτε ακόμα να δείτε τα εκκεντρικά τους περίπτερα και τα πιο πρόσφατα πολύχρωμα μοντέλα ζώων από υαλοβάμβακα στις πρώην κατασκευές.

Palais Longchamp Μασσαλία

18.Να φάτε στον “βασιλιά των ψαρομαγειρευτών”

Το Bouillabaisse είναι ένα πιάτο διάσημο και πεντανόστιμο, που τώρα πια το φτιάχνουν σχεδόν παντού στον κόσμο, αλλά πουθενά δεν θα το βρείτε όπως το φάτε στη Μασσαλία! Οπότε αν έχετε μεράκι για θαλασσινά, προσπαθήστε να κλείσετε ένα από τα γεύματά σας στη Μασσαλία για αυτό το αρωματικό στιφάδο με ψάρι. Πολλή συζήτηση γίνεται για την αξιολόγηση των εκδόσεων διαφορετικών εστιατορίων, αλλά οι περισσότεροι συμφωνούν ότι δεν θα βρείτε τα καλύτερα σε εστιατόρια κατά μήκος του Vieux Port, όσο γραφικό κι αν είναι. Αντίθετα, οι παραδοσιακοί αναζητούν διευθύνσεις πάνω ή κοντά στο Corniche Kennedy, όπως οι Chez Michel, Chez Fonfon, L’Épuisette και Le Rhul — ή μια πιο φανταχτερή άποψη για το bouillabaisse στο Le Petit Nice με τρία αστέρια Michelin.

Παραδοσιακή Bouillabaisse στη Μασσαλία

19.Δείτε ένα μοντερνιστικό ορόσημο

Το πιο διαδεδομένο μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς περιλαμβάνει κτίρια σε χώρες τόσο μακριά μεταξύ τους, όπως η Αργεντινή και η Ιαπωνία, και έχει επίσης σημαντικό εκπρόσωπο στη Μασσαλία. Ο Le Corbusier καθόρισε λίγο πολύ τη μοντέρνα αρχιτεκτονική και το συγκρότημα κατοικιών του από σκυρόδεμα La Cité Radieuse, που ολοκληρώθηκε το 1952, είχε τεράστια επιρροή. Ένα από τα 17 έργα του στα οποία προστατεύεται η Unesco, είναι γνωστό στην τοπική διάλεκτο ως La Maison du Fada (Το Σπίτι του Τρελού). Οι κρατήσεις εκδρομέων επιτρέπουν τους επισκέπτες μέσα στο κτίριο, 2,5 μίλια νότια του κέντρου, και στεγάζει επίσης ένα αριστοκρατικό ξενοδοχείο.

20.Μάθετε για τους αρχαίους πολιτισμούς

Δεν είναι μόνο το Palais Longchamp που καταφέρνει να χωρέσει δύο από τα κορυφαία μουσεία της Μασσαλίας σε ένα ιστορικό κτήριο. Το La Vieille Charité είναι ένα πρώην σπίτι του 17ου αιώνα σε ροζ πέτρα στην άκρη του Le Panier, το οποίο αξίζει μια επίσκεψη μόνο για την αρχιτεκτονική του. Αλλά φιλοξενεί επίσης δύο μουσεία που απηχούν τον ιστορικό ρόλο της Μασσαλίας ως νότια πύλη της Γαλλίας. Το MAM καλύπτει τη μεσογειακή αρχαιολογία, από αιγυπτιακά αγάλματα έως ετρουσκικά αγγεία, ενώ το MAAOA είναι αφιερωμένο στην αφρικανική, ωκεάνια και αμερικανική τέχνη.

21.Βουτήξτε σε ένα βυθισμένο μουσείο

Ένα από τα νεότερα μουσεία της πόλης μπορεί να είναι και το πιο ασυνήθιστο. Το Musée Subaquatique de Marseille είναι ένα πάρκο γλυπτών σε βάθος 5 μέτρων, έξω από την παραλία στην Plage des Catalans. Είναι ακόμα στα πρώτα του στάδια, με περισσότερα έργα να προστεθούν, αλλά η εμπειρία της γαλήνιας ολίσθησης ανάμεσα στα αγάλματα θα γίνει πιο ατλαντική καθώς αποκτούν μια πατίνα θαλάσσιας ζωής. Ενώ το μουσείο είναι δωρεάν για επίσκεψη, η τοπική υποθαλάσσια αρχαιολογική ομάδα GRASM πραγματοποιεί επίσης ομαδικές καταδύσεις στην τοποθεσία.

Δείτε επίσης

Τελευταία Άρθρα

Follow us

110,199LikesΚάντε Like
89,237 FollowersΑκολουθήστε
177,000SubscribersΕγγραφή
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ