Σχεδιάζετε τον επόμενο μακρινό προορισμό σας; Το αεροπλάνο αποτελεί αναμφίβολα την πιο βολική και γρήγορη επιλογή. Παρά το γεγονός ότι ένα ταξίδι μπορεί να είναι ωφέλιμο και να σας αναζωογονήσει, υπάρχουν κάποια πράγματα που αφορούν κυρίως την υγεία και πρέπει να γνωρίζετε πριν ανεβείτε στο αεροπλάνο.
Επίσης, δείτε ποιο είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα που κάνετε στο αεροπλάνο! Το ξέρατε;
1.Μπορεί να προκληθεί “εν τω βάθει” φλεβική θρόμβωση
Η “εν των βάθει” φλεβική θρόμβωση είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν σχηματίζεται θρόμβος στα άκρα. Ο θρόμβος γίνεται απειλητικός όταν ο θρόμβος σπάσει και το αίμα χύνεται, προκαλώντας εμβολή. Η πτήση με αεροπλάνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο, αφού περιορίζει το σώμα από το να κινηθεί για αρκετές ώρες. Αν υποφέρετε από κιρσούς έχετε αυξημένες πιθανότητες να το πάθετε, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι απαγορεύετε να ταξιδεύετε με αεροπλάνο. Θα πρέπει να φοράτε άνετα και φαρδιά ρούχα, να τεντώνετε τα πόδια σας τακτικά, να κάνετε μασάζ στις γάμπες σας και, αν είναι δυνατό, να περπατάτε στους διαδρόμους για να τονώνετε την κυκλοφορία του αίματος.
2. Μπορεί να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση
Όσο πιο ψηλά στον ουρανό βρίσκεστε, τόσο λιγότερο οξυγόνο μεταφέρει το σώμα σας. λιγότερο οξυγόνο σημαίνει υψηλότερη αρτηριακή πίεση. Αν η πίεσή σας βρίσκεται σε χαμηλά ή φυσιολογικά επίπεδα, η αύξηση αυτή δεν πρόκειται να σας επηρεάσει. Ωστόσο, όσοι έχουν ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε υπέρταση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο κι άλλες καρδιολογικές παθήσεις. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να ταξιδεύετε με το αεροπλάνο, αλλά ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί. Προσπαθήστε να στέκεστε όρθιοι ή να κινείστε κατά τη διάρκεια της πτήσης, όταν φυσικά κάτι τέτοιο επιτρέπεται. Αποφύγετε τα αλμυρά σνακ και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και υπνωτικών. Επίσης, αν λαμβάνετε αγωγή για να ρυθμίζετε την πίεσή σας, μην ξεχάσετε να την πάρετε μαζί σας.
Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στα αυτιά ή προσωρινή απώλεια ακοής
Ενώ πετάτε, οι εναλλαγές στο υψόμετρο συμβαίνουν τόσο γρήγορα, που δεν επιτρέπουν στα αυτιά να προσαρμόζονται στην πίεση του εξωτερικού αέρα. Αυτό οδηγεί σε παλλόμενο και συχνά ανυπόφορο πόνο στο αυτό και προσωρινή απώλεια ακοής. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να καταπίνετε, κάτι που μπορεί να εξισορροπήσει την πίεση του εξωτερικού και του εσωτερικού αέρα, να μασάτε τσίχλα ή να τρώτε καραμέλα για να διεγείρετε την κατάποση, να χασμουριέστε και να πίνετε πολλά υγρά.
Μπορεί να αφυδατωθείτε
Τα αεροπλάνα ανακυκλώνουν καθαρό αέρα από έξω. Ενώ αυτό μπορεί να σας ακούγεται σαν κάτι θετικό, ο αέρας σε μεγάλο υψόμετρο είναι πολύ χαμηλός σε υγρασία, αγγίζοντας περίπου το 10-20%, τη στιγμή που το σώμα έχει συνηθίσει επίπεδα γύρω στ0 30-65%. Η ξηρότητα αυτή μπορεί να προκαλέσει διάφορα άβολα συμπτώματα, όπως κνησμό στα μάτια μέχρι ξηροστομία. Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο είναι και πιο ευάλωτο σε ασθένειες. Η λύση είναι απλή: πιείτε νερό! Η καλύτερη άμυνά σας είναι να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού για να κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο, να αποφεύγετε το αλκοοόλ, τον καφέ και το τσάι, που είναι φυσικά διουρητικά.
Ίσως βιώσετε τζετ λαγκ
Αν ταξιδεύετε σε περιοχή με διαφορετική ζώνη ώρας, μπορεί να αναπτύξετε τζετ λαγκ. Ο κίνδυνος αυξάνεται αναλόγως με το πόσες ζώνες ώρας θα διασχίσετε και πόσο μακριά θα ταξιδέψετε. Πολλοί ταξιδιώτες το θεωρούν ως μια δυσάρεστη “παρενέργεια” του ταξιδιού και τους κάνει να νιώθουν κουρασμένοι και εκτός προγράμματος. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει διάρροια, δυσκοιλιότητα, άγχος, ναυτία κι άλλα άβολα επακόλουθα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε αυτή τη διαταραχή είναι να προσαρμόσετε το πρόγραμμα του ύπνου σας αναλόγως με τη νέα ζώνη ώρα πριν το ταξίδι σας. Επίσης, καλό είναι να έχετε ξεκουραστεί πριν ταξιδέψετε.
Δείτε επίσης στο travelstyle.gr:
